更年期障害

更年期障害とは女性が成熟期から老年期へと移る時期におこるものですが、今では若くして、その症状があらわれる方がいらっしゃるようです。更年期障害の原因はホルモンのバランスのくずれによるもので、症状は、頭痛、腰痛、肩こり、精神不安、冷え、めまい、不眠、イライラなどさまざまです。

では何を食べればよいか・・・それは、「しそ」、「れんこん」、「サネブトナツメ」、「コウホネ」、「ハブ茶」などです。「しそ」はネギと一緒に食べやすい大きさに切って、うす味のスープにして飲むとイライラを鎮め気持ちが落着くそうです。シソは心身両面に効く大変すぐれた野菜なので、刺身に添えられたシソなども食べないとは実にもったいない話です。

それから「れんこん」。イライラする人は「れんこん」を常に食べましょう。閉経期の不正出血や過労に悩んでいる人には、食塩を少し入れた「れんこんのしぼり汁」が効くそうです。「サネブトナツメ」は乾燥させたものを使います。お粥にして食べたり、お酒にして飲みましょう。「コウホネ」は煎じ汁にして飲みます。

「ハブ茶」はエビスグサの種子をいったものです。ハブ茶は飲むだけでも、健康増進や高血圧予防になるほか便秘にも効きますが、更年期障害でどうきや肩こりのある人にはには「エビスグサの煎じ汁」がよいそうです。

生きがいをもつ人ほど症状が軽いといわれる更年期障害です。日々楽しく過ごせる趣味をもち、あまり神経質にならずにリラックスして乗りきりましょうね！

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